Se mettre au sport quand on n’a jamais commencé : deux coachs, deux énergies, une même intention
Sur Halal Food Lyon, on nous parle souvent de bien manger.
Mais très vite, une autre question revient dans vos messages :
« Le sport… on commence où ? avec qui ? comment quand on n’a jamais fait ? »
La vérité, c’est que se mettre au sport quand on est bientôt quadragénaire, en surpoids et sans aucune expérience, ce n’est pas anodin.
Pousser la porte d’une salle de sport, c’est entrer dans un monde inconnu :
les machines impressionnent,
les corps semblent tous savoir quoi faire,
et on se demande très vite si on est vraiment à sa place.
C’est de là qu’est née cette idée.
Tester le sport comme on teste un restaurant : avec sincérité, sans filtre, sans partenariat, pour vous faire un retour honnête.
Pas sur les salles.
Mais sur les coachs, car ce sont eux qui font toute la différence.
Janvier, premier pas chez New York Hills avec Akhila
Début janvier, la fondatrice de Halal Food Lyon pousse pour la première fois la porte de New York Hills, une salle mixte à taille humaine.
Salle mixte – ambiance intimiste
Coach : Akila – @akiladahman_
Dès le départ, le ton est donné.
Akhila prend le temps.
Elle écoute.
Elle observe.
Avant même de parler sport, elle propose un échange avec Cédric, le fondateur de la salle.
L’objectif n’est pas de vendre une séance, mais de comprendre l’intention :
Pourquoi maintenant ? Pourquoi cette envie de changement ? Quelles sont les peurs ?
Quand on n’a jamais fait de sport, le vrai enjeu n’est pas la performance.
C’est la confiance.
Akhila, l’expertise au service du corps
Akila n’a pas été choisie par hasard.
Elle a une cinquantaine d’années, plus de 20 ans d’expérience, et une connaissance fine du corps, de ses limites et de ses fragilités.
La première séance dure une heure.
Un parcours au poids du corps, pensé pour une vraie débutante.
L’effort est mesuré, progressif, jamais brutal.
Après chaque exercice, la même question revient :
« Qu’est-ce qui chauffe ? Où tu le ressens ? »
Pas pour pousser plus.
Mais pour s’assurer que le mouvement est juste, que le corps travaille au bon endroit, sans douleur et sans risque de blessure.
Pendant une heure, on ne fait pas “juste du sport”.
On réapprend à connaître son corps face à l’effort.
New York Hills : une salle mixte, mais familiale
Oui, New York Hills est une salle mixte.
Mais loin des grandes chaînes impersonnelles.
Ici, l’ambiance est intimiste et humaine.
Les coachs sont présents.
Le fondateur aussi.
On n’est jamais livré à soi-même face aux machines.
C’est une salle qui peut convenir à des femmes souhaitant faire du sport en salle mixte, dans un cadre rassurant et accompagné.
À noter :
Akhila propose également des coachings personnels, en dehors de New York Hills, et lancera prochainement des sessions spéciales le dimanche.
Nous partagerons son actualité dès que possible.
Deuxième semaine de janvier : Fitness Park Décines et la coach Anna
Changement d’énergie.
Changement de rythme.
https://www.fitnesspark.fr/club/decines-charpieu/
Fitness Park Décines
Coach : Anna – @ab.coaching69
Boxeuse, athlète
Avant même la séance, Anna envoie un questionnaire détaillé :
le pourquoi, le comment, le passé sportif, la taille, le poids.
Une approche structurée, sérieuse, orientée objectif.
Une salle femmes réellement à l’abri des regards
À Fitness Park Décines, l’espace femmes est 100 % séparé.
Il faut traverser la salle mixte, monter un escalier, et on arrive dans une salle :
totalement à l’abri des regards,
très bien équipée,
pensée pour un vrai entraînement.
Ici, rien n’est symbolique.
C’est une vraie salle de sport pour femmes.
Anna : la fougue, l’intensité et le dépassement
La fondatrice prévient Anna :
elle se sent raide, peu mobile, n’a jamais fait de sport.
Les exercices commencent doucement.
Mais très vite, l’âme d’athlète d’Anna s’exprime.
Sans jamais être brutale, elle pousse.
Toujours avec bienveillance.
Toujours avec le sourire.
On transpire.
On rit beaucoup.
On dépasse des limites qui, quelques minutes plus tôt, semblaient impossibles.
Et puis vient une grande première :
le développé couché.
La barre.
Le mouvement.
La concentration.
Et surtout, la fierté.
Oui, on finit épuisée.
Presque à vouloir vomir.
Mais jamais humiliée, jamais mise en danger.
La séance se termine par des étirements, un retour au calme.
On ressent alors l’amour du métier, cette envie sincère d’accompagner l’autre au-delà de ses barrières mentales.
Le message de fond : ce sont les coachs qui font la différence
Cet article n’est pas un comparatif.
Ni entre salles.
Ni entre femmes.
Ni entre méthodes.
Nous vous présentons deux coachs :
Akila, l’experte, qui vous apprend à aimer le sport, à comprendre votre corps et à avancer sans vous blesser.
Anna, l’athlète, qui vous pousse à vous dépasser, à transpirer, à découvrir une force que vous ne soupçonniez pas.
Deux énergies.
Deux chemins.
Un même objectif : vous accompagner avec respect et sincérité.
Le sport, comme le halal, doit être :
aligné avec vos valeurs,
respectueux de votre corps,
et adapté à votre moment de vie.
Si cet article vous aide à oser un premier pas, alors il a rempli sa mission 
